다이어트 (DIET)

아이유, 한소희, 장원영 등 셀럽들의 실제 다이어트 식단, 칼로리, 효과, 주의점을 전문적으로 분석합니다.

이 카테고리의 3개 스토리

• 아이유의 소식 다이어트, 48kg 유지 비결
  아이유는 하루 한 끼 소식 위주의 식단으로 유명하죠. 아침은 사과 1개, 점심은 고구마, 저녁은 단백질 쉐이크로 구성된 식단을 MBC 예능에서 직접 공개해 화제가 되었어요. 특히 수분 섭취를 중요하게 생각해서 하루 2L 이상의 물을 마시며 신진대사를 활성화한다고 알려져…
• 한소희의 16:8 간헐적 단식, 체지방만 골라 태우는 법
  한소희는 16:8 간헐적 단식을 실천하고 있어요. 오후 12시부터 저녁 8시 사이에만 식사하고, 나머지 16시간은 공복을 유지하죠. 공복 시간 동안 체지방이 에너지원으로 사용되면서 자연스러운 감량이 이뤄진다고 해요. 한소희는 인터뷰에서 "처음 3일이 가장 힘들고, 일주…
• "소식좌" 장원영, 적게 먹어도 건강한 비결
  IVE 장원영은 "소식좌"로 유명하죠. 적은 양을 여러 번 나눠 먹는 분할 식사 방식을 택하고, 물을 자주 마시면서 과일과 채소를 즐겨 먹어요. 예능 프로그램에서 보여준 식사량은 일반인의 절반 수준이지만, 하루 4~5번에 걸쳐 소량씩 먹기 때문에 실제 총 섭취 칼로리는…